Ciąża i okres połogu to czas, w którym kobieta w większym niż zwykle stopniu narażona jest na występowanie infekcji intymnych. Spowodowane jest to wieloma zachodzącymi w tym czasie zmianami, które dokonują się w organizmie. Warto więc zastanowić się w jaki sposób można zmniejszyć ryzyko wystąpienia niechcianych infekcji.
Wsparcie odporności organizmu u kobiet w ciąży i w okresie połogu
Ciąża i okres połogu to czas, w którym dochodzi do istotnego spadku odporności organizmu. Aby wesprzeć osłabiony organizm warto pamiętać o zdrowym odżywianiu się. Stosowanie zbilansowanej, urozmaiconej i bogatej w składniki odżywcze diety, w istotny sposób wspomoże osłabiony układ immunologiczny. Pamiętajmy, że dobra dieta to dieta bogata w witaminy i składniki mineralne i jest to szczególnie ważne w tym trudnym dla kobiety czasie. Spadek odporności wiąże się nie tylko z infekcjami dróg oddechowych. Może on skutkować także innymi dolegliwościami prowadząc na przykład do zakażenia układu moczowo-płciowego, który również jest w dużym stopniu narażony na zakażenia i wynikające z nich choroby.
Warto także pamiętać o odpowiedniej ilości snu. Dla zachowania właściwej odporności jest on istotny na każdym etapie życia. Jednakże kobiety w ciąży i w okresie połogu potrzebują go więcej. Poza odpowiedniej długości snem w nocy, dobrym rozwiązaniem są także krótkie drzemki w ciągu dnia. Pomimo tego, że większa senność występuje w I trymestrze ciąży i zwykle mija w II, warto dobrze się wysypiać przez cały czas trwania ciąży, a także w okresie połogu.
Pomimo, że dieta i styl życia są bardzo istotnymi czynnikami wspomagającymi odporność to w starciu z bakteriami, wirusami i grzybami atakującymi układ moczowo-płciowy kobiety, mogą one okazać się niewystarczające. Ważne jest także prawidłowe dbanie o higienę intymną.
Higiena intymna u kobiet w ciąży i w okresie połogu
Ze względu na szczególny stan w jakim znajduje się organizm kobiety w ciąży, niesłychanie istotne jest zwrócenie szczególnej uwagi na higienę intymną. W czasie ciąży należy zwrócić szczególną uwagę na kilka czynników, które pomogą utrzymać zdrowe ciało i przyczynią się do poprawy komfortu.
Zacznijmy od odzieży, której dobór jest istotny nie tylko ze względu na komfort, ale także z uwagi na aspekty zdrowotne. W czasie ciąży i w połogu warto zakładać luźną i przewiewną odzież, która zapewni dostęp świeżego powietrza. Z tego samego powodu ważne jest, aby były to ubrania z naturalnych materiałów. Dostęp świeżego powietrza ustabilizuje poziom wilgotności środowiska okolic miejsc intymnych i ograniczy rozwój szkodliwych bakterii.
Okazuje się, że istotny jest też odpowiedni sposób podmywania się. Nieprzestrzeganie zasad w tym obszarze może prowadzić do wprowadzenia do pochwy potencjalnie szkodliwych bakterii i prowadzić do infekcji i chorób. Wprowadzone bakterie mogą być niebezpieczne nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego dziecka. Z tego powodu ważny jest kierunek podmywania się od przodu do tyłu, tak aby bakterie z okolic odbytu nie mogły przedostać się do pochwy. Nie należy także robić tego zbyt często, w tym przypadku nadmiar może być równie szkodliwy co zaniedbania – wystarczy 2 razy w ciągu dnia. Osuszając miejsca intymne należy pamiętać o stosowaniu przeznaczonego do tego celu ręcznika, który często zmieniamy.
Kolejną niesłychanie ważną kwestią są środki stosowane do pielęgnacji miejsc intymnych u ciężarnych i kobiet w połogu. Nie powinny to być produkty, które nie są dedykowane specjalnie do stosowania w okolicach intymnych. Preparaty takie nie powinny także zawierać składników niszczących fizjologiczną mikroflorę okolic intymnych. Co więcej, produkty do higieny intymnej powinny mieć określone pH, na poziomie około 4,5. Niskie pH okolic intymnych jest jednym z czynników chroniących pochwę przed rozwojem drobnoustrojów chorobotwórczych. Naturalnymi składnikami obniżającymi pH, które wchodzą w skład dobrych produktów do higieny intymnej są metabolity bakterii Lactobacillus sp., w skład których wchodzi między innymi kwas mlekowy. Warto mieć jeszcze na uwadze, że dobry produkt to produkt, który nie zawiera potencjalnych alergenów, a więc pozwala uniknąć podrażnień i odczynów alergicznych.
Pomimo powszechności występowania infekcji intymnych, nie jest tak, że nie mamy żadnego wpływu na ich występowanie. Jest wręcz przeciwnie, mamy wpływ, a zastosowanie się do powyższych zasad pozwoli ograniczyć ryzyko infekcji, a tym samym zmniejszyć zagrożenia związanie z ich wystąpieniem.
